Warum lässt mich das nicht los?
Du weißt, dass Du etwas hinter Dir lassen möchtest. Vielleicht hast Du eine Enttäuschung längst gedanklich verarbeitet, eine schwierige Entscheidung getroffen oder einen neuen Lebensabschnitt begonnen.
Und trotzdem sind die Gefühle noch da.
Manchmal ist es Wut, die immer wieder hochkommt. Manchmal Traurigkeit, obwohl Du eigentlich nach vorne schauen möchtest. Oder eine Angst, die sich mit vernünftigen Gedanken einfach nicht beruhigen lässt.
Warum reicht es oft nicht, ein Gefühl mit dem Kopf verstanden zu haben? Und wie können wir lernen, es wirklich zu verarbeiten?
Darüber spricht die Psychologische Psychotherapeutin Daniela Botz mit Moderatorin Sonia Gembus.
Daniela zeigt, warum Gefühle nicht unsere Gegner sind, wie eng sie mit unserem Körper zusammenhängen und weshalb wir sie nicht immer gleich wegdrücken oder loswerden müssen.
Du erfährst,
- warum Gefühle manchmal so lange nachwirken, obwohl wir eine Situation längst verstanden haben,
- was Wut, Angst und Traurigkeit uns über unsere Bedürfnisse zeigen können,
- wie Du unangenehmen Gefühlen Raum gibst, ohne Dich von ihnen überwältigen zu lassen,
- wie Körperwahrnehmung und sanfte Bewegung Dich beim Umgang mit starken Gefühlen unterstützen können.
Mit einer kleinen Übung zum Mitmachen und Raum für Deine Fragen.
Stell Daniela Deine Fragen!
Du kannst Deine Fragen bereits vorab oder während des kostenlosen Live-Gesprächs über das Eingabefeld unter dem Video einsenden. Sonia greift ausgewählte Fragen auf. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Entdecke den Online-Kurs „Wie der Körper die Seele heilt“
Gemeinsam mit Karolina Friese zeigt Dir Daniela Botz in diesem Online-Kurs, wie Du Deinen Körper besser verstehst und mit praktischen Übungen Angst, Wut, Traurigkeit und Anspannung regulieren kannst.
